＊ゴルフスイングのトップフォーム
テークバック
ゴルフスイングの定石とて、両腕でできる三角形の形を維持しながらテークバックする、ということがよく雑誌などで言われていますが、ゴルフ初心者の中には、ゴルフスイングをする際にその事ばかりを気を取られてしまいがちで、トップの形がおかしなものになってしまっている人がいます。
腕の形を三角形に保ったまま、カチカチに固めたままでバックスイングしているのです。右腕を伸ばしたままバックスイングするので、トップの形をスムーズに作ることができていません。このように両腕を固めたままバックスイングするとテークバックが不自然になるばかりでなく、トップで上体を上手にねじることが不可能なのです。
バックスイングからトップにかけては、右腕はたたまれ、左腕は伸びる上体が理想のスイングフォームです。バックスイングが始まり、左肩がアドレスから90度回転すると、左手の指先は身体から一番離れたところに位置します。
腰の高さまでは両腕を三角形の形にしますが、それ以降では、右腕のひじは曲げられていきます。さらにトップでは左腕をまっすぐに延ばす必要は無いと思います。まっすぐであるのが理想的ですが、曲がっていても構わないのです。
逆にまっすぐに保とうとして左手に力が入ってしまうことの方がゴルフスイングでは題のようです。なぜなら、腕に力が入ってしまうとダウンスイングの時にクラブをスピーディーに振り下ろすことができなくなり、飛距離が出なくなってしまうからです。腕は柔らかく使って上体をしっかりとひねっていくことが大切です。
バックスイング
ゴルフスイングの大きな悩みのひとつとして飛距離がなかなか伸びないことが挙げられます。飛距離が出ないことの大きな原因のひとつとして、ゴルフスイングにおける上体の伸び上がりであると言われています。
トップの上体で身体が伸び上がってしまうことにより、力を蓄えることができないために、飛距離をロスしてしまうのです。アドレスからバックスイング、トップにかけて右ひざや右腰が伸びきってしまうと、トップの状態で十分に力を蓄えることはできません。
飛距離を大きく稼げる人の共通点として、トップの姿勢はアドレスの時よりも低くなっていることです。つまり、身体が沈みこんだトップになっているのです。飛距離を出したいと思うのであれば、バックスイングのトップにおいて身体が沈み込むような形にしなければなりません。
具体的に言うと、トップの状態で右ひざを左ひざよりも高くしないことです。右ひざが左ひざよりも高くなるということは、身体が伸び上がっている証拠なのです。バックスイング時には、右ひざを低くするように、身体が沈みこむような意識を持ってみてスイングしてみてはどうでしょうか。
あるいは、テークバック時に腰を回転させながら沈める意識を持ってもいいと思います。いずれにしても、アドレスからトップにかけて少し身体が沈むくらいでちょうどいいようです。この時、上体は水平にターンさせることができます。