＊ゴルフスイング体重移動
ゴルフスイング体重移動
ゴルフスイングでアドレスからテークバック、トップからダウンスイング、インパクトにかけて絶えず足の親指の付け根に体重をかけるためには「ヒールアップ」を意識してみてはいかがでしょうか。ここではゴルフスイングにおけるヒールアップとはどのように行えばいいのかご説明いたします。
テークバックで左足かかとを上げるだけでは当然の事として左ひざが前に出てしまいます。そうすると
左ひざが前に出てしまうことにより左肩が下がり、結果として右側の腰が引けてしまうので体重は右側に上手にかからないのです。テークバックでの左足は、つま先を地面にグリップしたまま、かかと外側を右足つま先側に上げていくといいようです。しかもただ上げるのではなく、反対側の足のつま先に向かって寄せていくというイメージが大切です。
次にダウンスイングでは逆の右足で「けり」を使うことになります。右足で「ける」とは右足のかかとを上げるという動きになりますが、単にその場でかかとを上げるだけでは「ける」とは言えません。右足のかかとを左足のつま先側に寄せていくというイメージを持ってください。
テークバック時のかかとの動きとは逆の動きになります。右足かかとをその場で上げるだけでは右ひざが前に出てしまい、その結果、左腰が横に逃げてしまい、左ひじも引けてしまう不恰好なゴルフスイングになってしまうのです。右足の「けり」を上手に行うことができれば、テークバックからトップで蓄えた力をインパクトでボールに十分に伝えることができるのです。
ダウンスイング時に左足の親指付け根に体重をかけることができれば、下半身が左に流れてしまうことも防げるのです。つまり、身体の左側にゴルフでよく言われる「壁」も作れるのです。
腰の回転でゴルフスイングする
飛距離が出てさらに曲がらないボールを打ちたいというのが、多くのアマチュアゴルファーの夢であり願いです。ゴルフスイングにおいて、正確かつパワフルにボールを打つためのコツは様々な要因がありますが、腰の使い方もその1つと言えるでしょう。
高速で腰を回転させながらゴルフスイングを行うと、飛距離が出てほとんど曲がらないボールになるとよく言われています。ダウンスイングの始まりはテークバックで「ねじられた」腰をアドレスの状態に戻そうとする動作から始まります。つまり、ねじられた身体をアドレスの状態に戻していくわけですが、この戻そうとする動作が早ければ早いほどいいという考えです。
トップの状態から腰が元の位置に戻されると、その過程で体重のかかる位置は、右足から左足に移動するのが分かります。体重移動に引っ張られるように上半身の回転を開始させダウンスイングを始めるのです。
上半身の回転は両肩が回転する意識を持てばイメージし易いと思います。両肩を鋭く回転させることができれば、そのスピードは両腕に伝わります。その結果、クラブのヘッドスピードを上げることができるため、ボールを大きな力で打つことができるのです。
腰の回転を意識せず、両腕先行でダウンスイングを開始すれば、下半身や両肩の回転運動を有効に活用することはできません。これがいわゆる「手打ち」と呼ばれるものです。そのようなゴルフスイングは両腕だけの力に頼ったスイングとなってしまうのです。
どれだけ一生懸命練習したとしてもヘッドスピードは上がってきませんので、なかなか飛距離はアップしないでしょう。今までなかなか飛距離が出ない人は、腰の回転を意識してみてください。