ゴルフ筋力トレーニング
ゴルフで良いプレーをするために筋力トレーニングを定期的・積極的に取り入れているアマチェアゴルファーは、いったいどのくらい存在しているのでしょうか。最近では、プロスポーツ選手全般に言えることですが、筋力トレーニングに対して積極的に取り組んでいる傾向が多くなってきています。
本格的にトレーニング機器を使って、専属のトレーナーの指導を受けながら効率的にトレーニングメニューをこなしていると自然とその種目別のスポーツに必要な筋肉が備わっているというわけです。その昔、プロゴルファーに限らず筋力トレーニングをする人は現在と比べて大分少なかったようです。
ゴルフにおいては、筋力トレーニングに加えて、ゴルフクラブやゴルフボールなどメーカーによる度重なる改良により、飛躍的に飛距離が伸びているのが現状なのです。
筋力アップの方法をゴルフに限ってお話しますと、まずは握力が重要であるということと、下半身や上半身の強化、しかもどちらかに偏らずにバランスよく筋肉をつけることが従来からのトレーニング方法としてよく言われてきたようです。
飛距離を伸ばすための筋力トレーニングのイメージですと、上半身の筋力トレーニングを考えがちですが、インパクト時の足の踏ん張りなどもとても大事ですので、偏りのないトレーニングメニューを作成して下さい。
筋力トレーニングもさまざまな種類がありますが飛距離を伸ばすことを第一に考えたトレーニングを選ばなければ意味がありません。
ゴルフにはゴルフをするために必要な筋肉があると思いますので、その部分的な筋力をアップしなければ飛距離を伸ばすどころか、へたをすれば逆にスコアが悪くなってしまうかもしれません。
ゴルフにとってあまり必要のない筋肉を鍛えてしまいますと、発達しすぎてゴルフスイングの際に邪魔なってしまったり、無駄な力を入れて力んでしまうことが考えられます。
本末転倒にならないように、はじめる前に専門書や専門のトレーナーとよく打ち合わせをして、ご自分で納得した上でトレーニングされることが大切なポイントであると考えます。